失眠在幼兒中的發(fā)生較少，在學(xué)齡兒童尤其青少年中是較為常見的一種睡眠障礙。很多家長(zhǎng)以為孩子不應(yīng)該有什么失眠，其實(shí)，各個(gè)年齡階段的兒童都有可能出現(xiàn)失眠。那么寶寶失眠的原因有哪些？

寶寶失眠的原因

不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長(zhǎng)不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡（陪睡）等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。

睡眠恐怖：4～12歲的兒童對(duì)夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將"睡眠"與"死亡"混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

環(huán)境因素：睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學(xué)習(xí)壓力大等都會(huì)影響入睡。

天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

夢(mèng)游：夢(mèng)游是指患者在睡夢(mèng)中無意識(shí)下床行動(dòng)，之后又自動(dòng)上床睡覺的詭異現(xiàn)象，屬于睡眠障礙。夢(mèng)游多發(fā)于孩子睡著之后的三個(gè)小時(shí)內(nèi)。

孩子失眠要怎么辦

1、在睡覺之前看電視會(huì)做惡夢(mèng)，不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動(dòng)來使孩子放松，達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣不僅對(duì)孩子的睡眠沒有好處，而且還會(huì)造成一定的危害。

2、對(duì)于學(xué)齡前的孩子來說，做睡眠時(shí)間表有助于他們?cè)谒X前看到他們需要做的事。例如畫一個(gè)洗澡的圖畫和一個(gè)睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。

3、孩子在上小學(xué)前的就寢時(shí)間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。堅(jiān)持早睡或者在同一時(shí)間睡覺，對(duì)提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。

4、桂圓，又名龍眼，中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心，養(yǎng)血安神。現(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

5、蓮肉，是蓮的果實(shí)，含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。