孕婦晨吐反應(yīng)通常伴隨著對(duì)食物的反感，最常見(jiàn)的是對(duì)肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物感到厭煩。而這些食物在經(jīng)過(guò)現(xiàn)代化的冷藏和處理過(guò)程之前，也更容易攜帶有害的微生物和寄生蟲(chóng)。另外，含有咖啡因的飲料和酒精類(lèi)飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。那么懷孕嘔吐厲害怎么辦？進(jìn)食中如何緩解減少孕吐？

妊娠嘔吐又稱(chēng)惡阻，是指妊娠那么懷孕早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)母嬰都不利。

懷孕嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級(jí)：

1。惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。

2。劇吐，一天吐好幾次，應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針。

3。劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡，需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時(shí)需住院治療。

孕吐與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

進(jìn)食中如何緩解減少孕吐

1、少吃多餐：約2—3小時(shí)進(jìn)食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質(zhì)的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。

2、進(jìn)食中不要喝湯，應(yīng)在飯后一小時(shí)后才喝，這樣比較不會(huì)有惡心感。

3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對(duì)于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。

4、食用清淡、無(wú)刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來(lái)烹調(diào)食物。

5、選擇季節(jié)性的蔬果，進(jìn)食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過(guò)300克。

6、吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感。

7、若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺(jué)前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，再補(bǔ)充一點(diǎn)白開(kāi)水。