一般妊娠12周左右孕吐會自然消失，如果孕吐嚴重，不能進食，準媽媽要馬上到醫(yī)院就診。

飲食重點：

1、在口味上盡量選取想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。

2、孕吐較重時，飲食應富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化，所吃食物先簡單后多樣化。

3、多喝水，多吃富含纖維素的食物，防止便秘加重早孕反應。

4、可多吃蘋果，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。

5、多吃一些較干的食物，如燒餅，餅干，烤饅頭片，面包片等，特別是早上起床時，如果孕吐嚴重，多吃蔬菜，水果等偏堿性的食物。

6、食物推薦：牛奶，谷類，蔬菜，水果，海產品，富含蛋白質的食品，扁豆，花生，瓜子，核桃，松子，海苔。

調養(yǎng)食譜：蔬果蜜飲

營養(yǎng)：這道果汁有養(yǎng)陰清熱，和胃止吐的功效，反胃嘔吐的準媽媽可以常喝。

用料：芹菜200克，卷心菜葉150克，胡蘿卜2根，蘋果1個，蜂蜜適量。

做法：1、將卷心菜葉洗凈，胡蘿卜洗凈，去皮切塊，芹菜擇洗干凈，切段，蘋果洗凈，去皮去核切塊。

2、將4種果蔬一起放在榨汁機中取鮮汁，加入適量的蜂蜜調勻即可。

大棗扒山藥

營養(yǎng)：這道菜清胃和中，除煩止嘔，主治肺熱咳嗽。

用料：山藥500克，大棗150克，罐頭櫻桃10粒，豬網油1張，淀粉，白糖，桂花醬各適量。

做法：1、將山藥煮熟，晾涼后剝去皮，切片，大棗洗凈，去核，豬油網洗凈，瀝干水分，櫻桃洗凈去核。

2、碗內抹植物油，把豬網油平墊碗底，上面放櫻桃和大棗，放上山藥片，撒一層白糖，再加桂花醬，上屜蒸熟，取出扣碗。

3、鍋內加清水，放白糖化開，勾芡，澆入盤中即可。

醋蛋湯

營養(yǎng)：這道湯如果每天服用1次，連服3天，可令嘔吐反應得到很好的緩解。

用料：雞蛋2個，蔥花少許，米醋半杯，白糖1小匙。

做法：1、先將雞蛋打入碗中，攪勻后加入白糖，米醋，攪拌均勻。

2、鍋中注入適量清水，大火煮開。

3、倒入雞蛋，煮開后撒上蔥花即可出鍋。