寶寶如果缺鋅的話(huà)，需要吃什么來(lái)才能補(bǔ)充呢？今天我們一起來(lái)看一下，寶寶缺鋅的情況下，家長(zhǎng)要給吃什么好？從此以后寶寶再也不會(huì)缺鋅了。

嬰幼兒缺鋅常常有以下表現(xiàn)：

1、免疫力低下，反復(fù)感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺(jué)盜汗；

2、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢；身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

3、智力發(fā)育不良：多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；

4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。

如何幫助寶寶補(bǔ)鋅

貝殼類(lèi)

如果醫(yī)生檢查后，確定是孩子有輕微的缺鋅的情況的話(huà)，那么建議媽媽們可以讓寶寶吃一些貝殼類(lèi)的食物，當(dāng)然，在吃之前要看一下寶寶是不是對(duì)此類(lèi)食物有過(guò)敏。

一般的建議是給寶寶們用貝殼類(lèi)的食物來(lái)做湯，讓寶寶喝，補(bǔ)鋅效果好。

動(dòng)物內(nèi)臟

當(dāng)然，寶寶如果能吃一些動(dòng)物的肝臟的話(huà)，也是可以起到補(bǔ)鋅的作用的。

一般建議讓吃的動(dòng)物的肝臟，鴨肝或者是雞肝都不錯(cuò)。但是，請(qǐng)弄碎了，然后與雞蛋一起給寶寶吃，效果更好的。

多吃水果

水果里面，蘋(píng)果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿(mǎn)足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后1--2小時(shí)吃比較好。

多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物

蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯(cuò)，養(yǎng)胃安神也能補(bǔ)鋅。

寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)

鈣鋅不能同補(bǔ)，原因是鈣會(huì)搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素。

鋅是微量元素，因此補(bǔ)充一定要適度。如果攝入過(guò)多也會(huì)造成中毒，會(huì)引起發(fā)燒、貧血、生長(zhǎng)受阻、關(guān)節(jié)出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。