隨著飲食越來越精細(xì)，兒童便秘的現(xiàn)象也多了起來。那么寶寶便秘該怎么辦呢？專家總結(jié)出的應(yīng)對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學(xué)幾招吧。

寶寶便秘的原因

飲食不足 。嬰兒進(jìn)食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環(huán)，加重便秘。

生活環(huán)境改變。寶寶進(jìn)入新的環(huán)境，如去異地城市生活或游玩，因為生活環(huán)境突然發(fā)生變化，導(dǎo)致短期便秘。

生活不規(guī)律。寶寶的生活習(xí)慣紊亂，飲食及排便都沒有形成規(guī)律，排便反射減弱，就形成便秘。

七妙招讓寶寶遠(yuǎn)離便秘

給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

少吃白色食物

孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

每日定時如廁訓(xùn)練

專家表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

適量運動

適量的戶外活動或運動包括跑跳和踢球，都能有效促進(jìn)寶寶腸胃蠕動，并增強肌腹力量，讓便秘問題迎刃而解。父母可為年紀(jì)較小的寶寶進(jìn)行一些簡單的伸展運動。例如前后拉動雙腿，做出如踩單車的動作，這都有助于寶寶排便。

排便定時

寶寶一歲大后，便可培養(yǎng)他們的排便習(xí)慣。例如在每天早晨或飯后半小時，鼓勵寶寶蹲坐馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時間排便。同時，因為有些寶寶會因為時間或環(huán)境改變而未能順利排便，故應(yīng)盡量固定寶寶于某個時間段在家排便。

均衡膳食

如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進(jìn)腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

母乳喂養(yǎng)

牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。可盡可能選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養(yǎng)，不會讓寶寶上火。