国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 兒科 > 兒科疾病 > 其他疾病 > 正文
貧血
掛號科室:血液病科 同類疾?。?a target='_blank'>地中海貧血缺鐵性貧血溶血性貧血妊娠合并貧血小兒貧血

女人貧血多吃什么食物

2017-04-07 16:56:45      

1、多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟、腎、舌,鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品,都是含鐵量豐富的食物。芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、黑豆、腐竹、香菇、黃豆、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品都含有豐富的鐵。另外,還提倡使用鐵鍋。

2、多吃高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料,應(yīng)注意膳食補充,最好是每日數(shù)量大約80克。動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,可以有效促進鐵質(zhì)吸收,還可以加速合成血紅蛋白,進而加快缺鐵性貧血的治愈。

3、補充維生素C

在膳食中,應(yīng)包括含維生素豐富的食物,尤其是B族維生素和維生素C有利于防治貧血。維生素C可以使食物中的三價鐵還原為易吸收的二價鐵,因此,要適時增加維生素C的攝入。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答