貧血女性的飲食禁忌

1、貧血者最好不要喝茶

如果你已經(jīng)貧血了，就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

2、含鐵食物不與牛奶同食

含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以，吃含鐵食物補(bǔ)血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。

3、紅棗補(bǔ)血不宜長期吃

紅棗雖是補(bǔ)血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。