給寶寶補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，如果寶寶不是嚴(yán)重性地缺鐵缺鈣，則完全可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的效果。下面這些食物，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣效果非常好，非常適合正在長(zhǎng)身體的嬰幼兒寶寶食用！

一、寶寶補(bǔ)鐵

1、常吃紅肉。一般情況之下，六個(gè)月以內(nèi)的嬰兒寶寶可以通過(guò)母乳來(lái)獲取一定量的鐵，這時(shí)候?qū)殞毴绻溉槲桂B(yǎng)得好，一般不會(huì)有缺鐵的問(wèn)題。而六個(gè)月以上的寶寶，尤其是不再喂母乳的寶寶，需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，避免寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血問(wèn)題。此時(shí)的寶寶可以適當(dāng)添加一些輔食了，家長(zhǎng)們可以在輔食當(dāng)中多添加一些紅色的肉類(lèi)，紅肉中多含鐵元素，是非常好的補(bǔ)鐵食品。有些寶寶不愛(ài)吃肉，家長(zhǎng)們可以將肉粉碎成肉末，包餃子、蒸包子等方式給寶寶吃，都可以充分補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血。

2、常吃高維生素C的果蔬。嬰幼兒寶寶在添加輔食之后，家長(zhǎng)們就需要為孩子多補(bǔ)充果蔬的營(yíng)養(yǎng)，果蔬當(dāng)中富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素，多吃富含維生素C的果蔬，可以促進(jìn)寶寶身體對(duì)鐵元素的吸收，從而預(yù)防缺鐵性貧血。所以，家長(zhǎng)們可以多給寶寶吃一些高維生素C的果蔬，例如櫻桃、草莓、檸檬、西紅柿、番石榴等等，寶寶常吃可有效促進(jìn)補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血。

二、寶寶補(bǔ)鈣

1、常喝牛奶。三周歲以下的嬰幼兒需要特別注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，寶寶要有充足的鈣元素來(lái)促進(jìn)骨骼的發(fā)育，這時(shí)候如果寶寶缺乏鈣元素，就會(huì)影響身高的增長(zhǎng)和骨骼的發(fā)育。牛奶是非常好的鈣質(zhì)來(lái)源，從寶寶添加輔食開(kāi)始，可以常給寶寶喝牛奶，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣元素的吸收，每天一杯熱牛奶，是嬰幼兒補(bǔ)鈣最好的食補(bǔ)選擇。

2、常吃蝦米。蝦皮當(dāng)中也富含豐富的鈣元素，然而，嬰幼兒寶寶不適宜吃太多的大蝦皮，這很容易一個(gè)不小心就嗆著寶寶，因此，建議家長(zhǎng)們可以給寶寶多吃蝦米來(lái)補(bǔ)充鈣元素。小蝦米中的鈣質(zhì)也不比大蝦皮中的鈣質(zhì)少，煮粥的時(shí)候、煮湯的時(shí)候，都放一點(diǎn)小蝦米在食物當(dāng)中，常給寶寶吃，可以補(bǔ)充不少鈣元素。家長(zhǎng)們需要注意的是，三周歲以下的寶寶最好不要吃太多的蝦肉，避免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。