為什么哺乳期需要補(bǔ)鈣

每天需要量在1500毫克-1800毫克，攝入不足可造成骨質(zhì)疏松。

眾所周知，孕期需要補(bǔ)鈣對胎兒的發(fā)育和母體的健康至關(guān)重要，但對于哺乳期補(bǔ)鈣的知識卻缺乏足夠的認(rèn)識。由于我國的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，攝入的鈣量相對不足，處于特殊時期的哺乳期婦女就更需要注意鈣的補(bǔ)充。

母親孕育一個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發(fā)育大約需要從母體吸收25-30克鈣。由于特殊生理時期的調(diào)節(jié)機(jī)制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經(jīng)小腸吸收的鈣量都較非孕期增加很多。因此，補(bǔ)充鈣劑可以減少孕母體內(nèi)鈣的流失。

同樣，哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加。母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，其營養(yǎng)豐富，各種營養(yǎng)素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合適，易于新生兒吸收；促進(jìn)嬰兒智力發(fā)育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛(wèi)生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養(yǎng)。而每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克，為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解。

如果在哺乳期鈣的攝入不足，自己體內(nèi)骨鈣的分解就會更多，從而導(dǎo)致體內(nèi)骨鈣的丟失過多。輕者會出現(xiàn)小腿抽筋，重者還會造成骨質(zhì)疏松。如果在孕期就沒有補(bǔ)充足夠的鈣劑，體內(nèi)鈣相對不足，到了哺乳期骨鈣隨乳汁排出增加，更加重了體內(nèi)缺鈣的程度。

產(chǎn)后缺鈣還可能導(dǎo)致乳汁少

有些媽媽產(chǎn)后乳汁不足，主要是營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào)所致。

“鈣是體內(nèi)多種酶的激活劑，如果缺鈣，則有可能使乳汁分泌減少，含鈣量低，影響嬰兒骨骼進(jìn)一步發(fā)育，并且還將繼續(xù)損害乳母骨骼的健康?！边@時如不補(bǔ)充足量的鈣，就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動等“月子病”，甚至發(fā)生骨折；還會導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

有的孕婦生產(chǎn)后就停止補(bǔ)鈣，這也不對。因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內(nèi)仍需補(bǔ)充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時多補(bǔ)鈣，來不得半點馬虎。

嬰兒期是一生中發(fā)育最迅速的時期，一歲嬰兒的體重已經(jīng)達(dá)到了出生體重的3倍，其中骨骼的發(fā)育更為重要。骨骼的主要組成成分是鈣和磷，出生前胎兒所需要的鈣完全由母親提供。出生后從乳汁中所獲得的鈣質(zhì)也是嬰兒骨骼發(fā)育的主要成分。因此，不論對于孕期還是哺乳期的婦女，所需要的鈣質(zhì)都比非孕期有所增加，一般每天鈣需要量為1500毫克-1800毫克。