一、為什么會(huì)出現(xiàn)孕吐

1、自然生理現(xiàn)象

孕吐是懷孕過程中自然正?，F(xiàn)象。大約3/4的孕婦多少在懷孕階段會(huì)出現(xiàn)孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現(xiàn)很困難，但是可以緩解惡心嘔吐的嚴(yán)重程度。

2、無須過度擔(dān)心

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響對(duì)的營養(yǎng)供給。雖然孕吐暫時(shí)令你無法保持對(duì)營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過份擔(dān)心。

3、癥狀嚴(yán)重就醫(yī)

一旦出現(xiàn)脫水（沒有小便，或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。

小百科：如果所有其他緩解孕吐方法都沒有作用，可以請(qǐng)醫(yī)生開些孕期可以安全服用的止吐藥。另外，保持好心情也可以緩解孕吐。

孕吐是大多數(shù)懷孕婦女記憶深刻難受的過程。

二、緩解孕婦孕吐方法

1、充分休息飲食

充分休息可以使用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。晚上反應(yīng)較輕時(shí)增加食量及多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。

2、早餐少量進(jìn)食

早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。進(jìn)食以后臥床休息半小時(shí)可使嘔吐癥狀減輕。

3、穿著舒適輕松

穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。

4、避免過度刺激

盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。以及不要過長時(shí)間待在電腦或電視機(jī)前?？焖匍W爍的屏幕，會(huì)加重晨吐癥狀。

5、蕃茄木瓜果汁

（1）準(zhǔn)備材料：蕃茄（5份）、木瓜（8份）、蜂蜜或冰糖水（1份）

（2）功效營養(yǎng)：蕃茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，有美容健身之效。有效防止孕期鈣流失。同時(shí)含有酶類可以促進(jìn)孕媽懷孕期的代謝平衡。

6、鳳梨芹菜蜜汁

（1）準(zhǔn)備材料：鳳梨（5份）、芹菜（1份）、蜂蜜或冰糖水（1份）

（2）功效營養(yǎng)：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效；鳳梨香味宜人，味甜鮮美。芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。

7、香蘋果檸檬汁

（1）準(zhǔn)備材料：蘋果（10份）、檸檬（1份）

（2）功效營養(yǎng)：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕。 蘋果甜酸可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，緩解孕吐，補(bǔ)充鹼性物質(zhì)、鉀和維生素，可以防止孕期水腫。