補(bǔ)鈣不當(dāng)會(huì)使寶寶便秘?
給寶寶補(bǔ)鈣,這當(dāng)然是好事。但現(xiàn)今有許多爸媽給自家寶寶補(bǔ)鈣時(shí)總是不得其法,總以為補(bǔ)得越多越好,但你知道嗎?鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素,補(bǔ)鈣過量且方法不得當(dāng),很容易引起寶寶便秘及其并發(fā)的厭食、惡心、消化不良等癥狀。
與草酸蔬菜同食
有些蔬菜,如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等,其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣,影響寶寶對鈣元素的吸收,引起寶寶便秘。
與油脂類食物同食
給寶寶補(bǔ)充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因?yàn)橹具M(jìn)食過多時(shí),消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合,使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進(jìn)入排泄物,就會(huì)引起寶寶便秘。
與纖維類食物同食
粗糧等膳食纖維攝入過多時(shí),其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會(huì)降低鈣的吸收,造成鈣沉淀,引發(fā)寶寶便秘。
與牛奶等食物混合
有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶,這種做法極不科學(xué)。對于混在食物中的鈣片,寶寶最多只能吸收20%,其余的鈣經(jīng)過消化后會(huì)排出體外。而且,奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,奶也不容易被消化,自然很容易造成寶寶便秘。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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