3個月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好
寶寶補(bǔ)鈣要從嬰兒期就開始,而嬰兒補(bǔ)鈣最好的就是食補(bǔ),不同時期的嬰兒需要的鈣量不同,那么3個月嬰兒如何補(bǔ)鈣?3個月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好?
3個月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好?雞肝糊
原料:雞肝15克,雞架湯150毫升,醬油、蜂蜜各少許。
制作:將雞肝放入沸水中去掉血水,再煮10分鐘,取出剝?nèi)ネ庖?,放容器?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即成。
功效:富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素,適合6個月以上嬰兒補(bǔ)鈣食用。
3個月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好?雞茸豆腐
原料:鮮嫩豆腐1小塊,雞肉50克,雞蛋1個,細(xì)油菜絲、細(xì)火腿絲適量,淀粉、精鹽、植物油少許。
做法:先把雞肉剁成泥,加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥,用開水燙一下;鍋里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入雞茸,加上適量精鹽翻炒幾下,然后撒上細(xì)火腿絲和細(xì)油菜絲炒熟即成。
營養(yǎng)小秘密:豆腐中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、鈣質(zhì),雞肉中富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白,這兩種食物結(jié)合在一起,促進(jìn)寶貝長個子作用相得益彰。
3個月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好?鮮蝦肉泥
原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量。
制作:將鮮蝦肉洗凈,剁碎,放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
用法:每日1--2次,每次20克--25克。
功效:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等,適宜7個月以上嬰兒補(bǔ)鈣時食用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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