女性在整個懷孕期間，鈣需求量從平常的800mg鈣含量遞增到1000mg，有可能會更高。如果孕婦缺鈣，可能會小腿抽筋、牙齒松動，或者患上妊娠期高血壓綜合征等等，那么，缺鈣還有什么危害呢？孕婦應該如何補鈣才正確呢？

孕婦缺鈣的危害：

1、孕婦患骨質疏松

胎兒為了成長發(fā)育，會從媽咪的骨骼中獲取骨鈣來補充營養(yǎng)了，如果準媽咪長期在懷孕期間缺鈣的話，就會出現(xiàn)腿抽筋、雙腿麻木、雙腿無力等不適現(xiàn)象的發(fā)生，嚴重的話還會引發(fā)妊娠高血壓綜合征、產后骨質疏松癥的癥狀哦，所以，孕婦就得注意補鈣了。

2、胎兒骨骼發(fā)育受阻

如果準媽咪缺鈣的話，不僅對自身有著影響，同樣對胎兒也是有影響的了。胎兒在媽咪的身體里不能獲得足夠的鈣，那么就會極易出現(xiàn)新生兒先天性喉軟骨軟化病，在日后就會出現(xiàn)異常的鼾聲，同時，也會導致寶寶在宮里發(fā)育遲緩，會出現(xiàn)個頭矮小、抵抗力差和佝僂病等疾病的發(fā)生。

3、胎兒牙齒發(fā)育遲緩

準媽媽缺鈣若是嚴重的話，就會影響到寶寶的牙齒和骨骼的發(fā)育了。一般來說，寶寶的牙齒大多在孕6周開始就會發(fā)育了，等到孩子兩歲時就能將乳牙長完，然而，對于缺鈣的準媽咪來說，生出來的寶寶就會不一樣了，會使寶寶的牙齒發(fā)育非常的遲緩哦。

懷孕的媽咪如何補鈣？

1、食補是懷孕的媽咪最為可靠、有效的補鈣一條途徑。從第5個孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2只）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚（10條、中等大小）、小鯡魚干（2大匙）及適量海帶或海白菜等，使攝鈣量至少達到800毫克。

2、每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的VD，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。

3、不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月后在醫(yī)生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽咪，直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D有兩種制劑，一種是鈣爾奇-D600片劑，含有600毫克鈣和125國際單位VD;另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片，含有300毫克鈣和60國際單位VD。如果選用鈣爾奇-D600片，在每天晚餐后服用1粒；若是選用鈣爾奇-D300咀嚼片，每天早餐和晚餐后分別服用1粒。