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哪些生活習慣會導致貧血

2017-04-19 17:11:15      
　貧血癥狀好發(fā)生在女性身上，常伴有臉色蒼白，渾身無力，疲倦，頭暈等不適癥狀出現(xiàn)。那么，比較常見的貧血原因有哪些呢？
　　貧血是指人體外周血中紅細胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。一般要給與貧血患者富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助于恢復造血功能。
　　1、長期劇烈運動
　　汗水中鐵濃度可達40到60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多運動后，機體對鐵的需要量相應增大此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

　　2、生活無規(guī)律
　　學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血，鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
　　黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康;杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能，天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。因此，經常出現(xiàn)貧血的人，不妨多吃用黃芪制作而成的食療方。

（責任編輯：陳曉 ）

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