1、平時養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。特別是要減少一些電子產(chǎn)品的使用。有關(guān)方面稱現(xiàn)代人之所以高發(fā)近視眼和不健康的用眼習(xí)慣有著直接的關(guān)系的。比如說長時間的看電視，玩電腦等電子產(chǎn)品，再者就算是看書寫字也要保持一個正常的距離，避免過近，同時避免在光線不足，或者太陽光底下看書。堅持用眼一個小時之后就讓眼睛休息一下。

2、堅持做眼保健操，每天最好用正確的方法做兩遍眼保健操，特別是在長時間用眼之后更要做好眼保健操。這里提醒一下做眼保健操的時候一定要注意手法是否正確，要按照正常的步驟來，切不可隨意亂按。

3、勞逸結(jié)合，充足的睡眠，平時要注意多休息，避免用眼過度，多注意保持充足的睡眠。盡量不要熬夜看書，或者玩電子產(chǎn)品，減少在光線不足的情況下用眼。晚上睡覺時，記得把燈給關(guān)了。

4、注意均衡飲食，可適當(dāng)?shù)亩喑院}卜素，花青素，鈣質(zhì)，鐵含量等對促進(jìn)眼睛健康有好處的食物。