怎么有效預(yù)防兒童近視

1、平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。特別是要減少一些電子產(chǎn)品的使用。有關(guān)方面稱現(xiàn)代人之所以高發(fā)近視眼和不健康的用眼習(xí)慣有著直接的關(guān)系的。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩電腦等電子產(chǎn)品，再者就算是看書寫字也要保持一個(gè)正常的距離，避免過(guò)近，同時(shí)避免在光線不足，或者太陽(yáng)光底下看書。堅(jiān)持用眼一個(gè)小時(shí)之后就讓眼睛休息一下。

2、堅(jiān)持做眼保健操，每天最好用正確的方法做兩遍眼保健操，特別是在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后更要做好眼保健操。這里提醒一下做眼保健操的時(shí)候一定要注意手法是否正確，要按照正常的步驟來(lái)，切不可隨意亂按。

3、勞逸結(jié)合，充足的睡眠，平時(shí)要注意多休息，避免用眼過(guò)度，多注意保持充足的睡眠。盡量不要熬夜看書，或者玩電子產(chǎn)品，減少在光線不足的情況下用眼。晚上睡覺時(shí)，記得把燈給關(guān)了。

4、注意均衡飲食，可適當(dāng)?shù)亩喑院}卜素，花青素，鈣質(zhì)，鐵含量等對(duì)促進(jìn)眼睛健康有好處的食物。

5、定期做好視力檢查，及時(shí)矯正假性近視，避免錯(cuò)誤的護(hù)眼方法。

1)、亮度必須達(dá)到適合眼睛觀看的亮度，即在5500-6500色溫，平均亮度在100-200（cdm2），不能太暗、也不能太亮，這個(gè)范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育。

2)、色彩必須純正，三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致，保護(hù)兒童眼睛視色素正確辨識(shí)色彩。

3)、動(dòng)態(tài)觀看電視畫面不能出現(xiàn)拖尾，動(dòng)態(tài)相應(yīng)應(yīng)該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發(fā)生。