如何預(yù)防近視

1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。

2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木），使眼肌得到休息?？梢灶A(yù)防近視。

3、注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。 不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。

4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲 機(jī)也要有時間的限制。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。 上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預(yù)防近視有一定的幫助。

7，不要偏食挑食，不要過多吃糖。必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。