貧血吃什么食物好

1、胡蘿卜

因為胡蘿卜內(nèi)富含了維生素B、C，另外還含有一種特殊的營養(yǎng)素-胡蘿卜素。這種特殊得胡蘿卜素的補血效果非常好，非常適合貧血的患者食用。而且也可以使用胡蘿卜來煲湯，也是很好的補血湯飲。可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜直接喝也可以。 適合貧血患者食用。

2、龍眼肉

就是我們常說的桂圓肉，龍眼肉內(nèi)含有非常多的的鐵質(zhì)和還維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龍眼肉除了可以補血，還可以治療患者的健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠現(xiàn)象。所以龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類的食物都可以起到很好的補血效果。建議貧血患者可以經(jīng)常食用。

3、菠菜

這是日常生活中經(jīng)常見到的一種蔬菜。也是很有名的一種的補血食物，因為菠菜內(nèi)含有非常多的鐵質(zhì)胡蘿卜素，補血效果顯著，因此菠菜可以算是補血蔬菜中重要的一種蔬菜了。所以貧血患者不習慣吃胡蘿卜的話，可以多吃點菠菜。