貧血吃什么好 6款補血食譜讓你告別貧血
血糯紅棗粥
食材:血糯米50克、糯米30克,紅棗15枚,白糖適量。
做法:
1、將血糯米、糯米洗凈,用清水浸泡一夜;紅棗洗凈,用水浸泡2小時。
2、將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi),倒入適量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖調(diào)好口味,即可食用。
阿膠芝麻核桃羹
食材:阿膠250克,芝麻250克,核桃肉150克,桂圓肉50克,適量冰糖。
做法:
1、先將阿膠烊化,芝麻與核桃肉共搗細末。
2、再加入桂圓肉、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。
首烏紅棗雞蛋湯
食材:何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。
做法:
1、雞蛋煮熟,去殼。首烏紅棗洗凈。
2、全部用料一齊放入鍋中,加清水適量,文火煮30分鐘,調(diào)味即可。
3、隨量飲用,也可調(diào)入蜜糖服。
芹菜炒豬肝
食材:芹菜300克,豬肝300克,生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法:
1、將豬肝洗凈,切成3厘米厚的小塊,用開水焯一下,加適量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料,進行腌漬浸泡。
2、芹菜洗凈,切成5-6厘米長的段,用開水燙一下即撈出,瀝出水分。
3、燒熱鍋,下入油,以猛火燒熱,下豬肝煸炒,再加芹菜段,繼續(xù)炒,加入鹽、胡椒分和生姜汁炒勻,即成。
鯉魚補血湯
食材:鯉魚 500克,山藥25克,枸杞子25克,棗10克,桂圓肉25克,黃酒 100克。
做法:
1、 鯉魚去鱗,取出內(nèi)臟,去魚膽,切成三段。
2、 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水,放入盅內(nèi)。
3、 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4、 紗紙封口燉3、4個鐘頭服之。
參耆竹絲雞湯
食材:竹絲雞1只,豬瘦肉150克,黃耆30克,黨參30克,去核紅棗10個,生姜3片。
做法:
1、竹絲雞去內(nèi)臟,洗凈,斬件,豬瘦肉洗凈,一起放入沸水中焯一下,過冷水。
2、紅棗、黃耆、黨參洗凈。
3、把全部用料鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,再用文火煲2小時,調(diào)味供用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 廣東癲癇醫(yī)院
- 寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
- 廈門風(fēng)濕病醫(yī)院
- 通化風(fēng)濕病醫(yī)院
- 秦皇島婦科醫(yī)院
- 三明甲狀腺醫(yī)院
- 西安仁愛胎記醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 南京秦淮圣貝門診部
- 沈陽性病醫(yī)院
- 連云港肝病醫(yī)院
- 河池私密整形醫(yī)院
- 丹東私密整形醫(yī)院
- 連云港性病醫(yī)院
- 朔州男科醫(yī)院
- 六盤水牛皮癬醫(yī)院
- 汕頭牛皮癬醫(yī)院
- 無錫婦科醫(yī)院
- 南昌市第十二醫(yī)院
- 保定精神病醫(yī)院
- 西安中際中西醫(yī)結(jié)合腦病醫(yī)院
- 濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 鶴壁婦科醫(yī)院
- 黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院
- 南粵醫(yī)藥研究所門診部
- 上海普瑞眼科醫(yī)院
- 大連航天醫(yī)院
- 晉中性病醫(yī)院
- 沈陽男科醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
下體分泌物增多是為什么
2025-09-27體外射精能導(dǎo)致懷孕嗎
2025-09-27快射精的時候拔出來了會不會懷孕?
2025-09-27行完房后有水流出是怎么回事
2025-09-27可麗藍驗孕棒多久能測出來?
2025-09-27第一次同房會很痛嗎
2025-09-27副作用最小的避孕藥是什么
2025-09-27生化妊娠 hCG 要降到多少才正常
2025-09-27
最新文章
熱門文章
揭秘寶寶發(fā)燒手腳冰涼,與體質(zhì)的奇妙關(guān)系
2025-09-29《掌握這5個方法,讓2歲男孩身高體重達標!》
2025-09-29明星孩子也有白發(fā)問題,專家教你如何應(yīng)對
2025-09-29未來兒童腸絞痛防治有哪些有效方法
2025-09-29普通藥和特效藥,兒童腸系膜淋巴結(jié)炎用藥大不同!
2025-09-29搞定孩子屁眼紅,就靠這幾個小妙招
2025-09-29對比:重視與忽視六個月嬰兒睡眠相關(guān)體檢項目的不同后果
2025-09-29新生兒體溫37.1度別慌張,教你正確判斷是否發(fā)燒
2025-09-29