許多幼兒沒(méi)有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。下面我們看看寶寶便秘的具體原因有哪些？

寶寶便秘的具體原因

食物引發(fā) 許多幼兒沒(méi)有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。

水分不足 幼兒活動(dòng)量大，需要補(bǔ)充足夠的水分，可是孩子往往是等到口渴了才會(huì)主動(dòng)喝水。因此，水分不足也是造成大便干硬的原因。

生活忙碌 孩子配合家長(zhǎng)的生活作息，早上趕早出門(mén)，晚上又很晚才回家，沒(méi)有養(yǎng)成固定時(shí)間排便的好習(xí)慣。

挑選廁所 有的孩子不習(xí)慣在外面的環(huán)境（例如幼兒園）上廁所而強(qiáng)忍便意，但回家時(shí)卻又沒(méi)有排便的感覺(jué)。如果有這樣的問(wèn)題，家長(zhǎng)需要與老師溝通，慢慢引導(dǎo)孩子接受在幼兒園也能如廁。

寶寶便秘怎么辦

提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個(gè)可愛(ài)的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來(lái)吃。

調(diào)整食物的內(nèi)容

喜歡吃肉類、油炸、甜點(diǎn)等食物的寶寶，一般都會(huì)有便秘。家長(zhǎng)應(yīng)該控制寶寶對(duì)這類食物的攝取，盡量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。

推拿方法

清大腸：大腸穴位于食指橈側(cè)緣。操作時(shí)由虎口推向指尖，100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機(jī)受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。

退六腑：六腑位于前臂尺側(cè)緣，神門(mén)穴至抖肘成一直線。操作時(shí)，以中食指指腹，自肘關(guān)節(jié)推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用于陽(yáng)明腑實(shí)之痞滿燥實(shí)堅(jiān)。

食療方法

香蕉蘋(píng)果泥

做法將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

【營(yíng)養(yǎng)小秘密】：香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

【營(yíng)養(yǎng)小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。

寶寶便秘不能吃什么

1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)，使病情加重。

2、柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強(qiáng)，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米后易使人生熱，大便干燥、堅(jiān)硬。

5、蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過(guò)多的食物：此類食物若攝入過(guò)多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。