1、雙腿抬高：為加速腳部的血液想心臟回流，減少靜脈的內(nèi)壓，專(zhuān)家建議孕期腳部浮腫的孕婦，每天在睡覺(jué)之前或者是午睡的時(shí)候，把雙腿抬高15～20分鐘。這樣就可以緩解孕期水腫，也可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

2、偏向左側(cè)睡覺(jué)：為能避免壓迫下肢靜脈、減輕血液回流阻力。建議準(zhǔn)媽媽在睡覺(jué)的時(shí)候可以采取左側(cè)臥位，這樣還可以減輕對(duì)心臟的壓迫。

3、穿彈性（褲）襪：建議準(zhǔn)媽媽穿彈性（褲）襪，這樣可以減少血液在下肢堆積，特別是保持坐姿或長(zhǎng)期站立的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑒t該選擇孕婦專(zhuān)用的襪子，在秋冬季還可以起到保暖的作用。

4、保暖：保證氣息的順暢、血液循環(huán)的暢通。一定要安心精養(yǎng)、注意保暖， 想要消除浮腫必須要做到這兩點(diǎn)。

5、衣服合適：因?yàn)榫o身的衣服會(huì)造成血液循環(huán)不通順，導(dǎo)致身體更加浮腫。所以準(zhǔn)媽媽在孕期時(shí)一定要穿寬松的衣服。

6、休息充分：有關(guān)報(bào)道表明，心臟、肝臟、腎臟等在人靜養(yǎng)時(shí)負(fù)擔(dān)會(huì)減少，而水腫肯定會(huì)減輕或甚至消失。所以消除水腫最好的方法是：靜養(yǎng)。