產(chǎn)后皮膚松弛是許多新媽在產(chǎn)后恢復(fù)中比較苦惱的問題之一，想讓皮膚恢復(fù)緊致，新媽該怎么做呢？下面就一起來看看解決產(chǎn)后皮膚松弛的幾個(gè)小妙招吧。

產(chǎn)后皮膚松弛的原因

1、皮膚松弛的生理原因

女性懷孕后，隨著胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，子宮也就逐漸膨大，繼而對(duì)腹部皮膚產(chǎn)生長(zhǎng)期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內(nèi)靜脈回流不暢，肢體面目等部位發(fā)生程度不一的浮腫，組織間隙產(chǎn)生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產(chǎn)子后，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長(zhǎng)期牽拉而彈性不足，導(dǎo)致皮膚松弛。

2、靜脈曲張的問題

女性產(chǎn)子后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會(huì)有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會(huì)消退，但是想要皮膚立馬恢復(fù)成孕前的緊繃狀態(tài)，比較困難。

3、皮膚松弛的客觀原因

產(chǎn)婦坐月子期間，基本不大運(yùn)動(dòng)，這便導(dǎo)致肌肉開始萎縮，同時(shí)脂肪在不斷堆積，也就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。所以，產(chǎn)后身材變形，想恢復(fù)成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且后期易出現(xiàn)各種皮膚病。

產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

第一招：適當(dāng)喝水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。

第二招：多吃富含維生素的食物

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產(chǎn)后婦女最大的問題就在腹部，由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術(shù)刀傷，造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛，遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o(wú)疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無(wú)數(shù)個(gè)氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí)，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋；同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

剖腹產(chǎn)時(shí)，當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時(shí)，氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無(wú)序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚愈合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚松弛。

所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

第四招：自己學(xué)會(huì)按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。