產(chǎn)后原本水腫的身體會因?yàn)樯a(chǎn)完而消失，但是也因此使長時間緊繃的皮膚失去了彈性，導(dǎo)致皮膚的松弛。如果此時新媽媽沒有及早改善這種狀態(tài)，以后就很難恢復(fù)了。那么，要怎樣做才能預(yù)防和護(hù)理皮膚松弛這個問題呢？

產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

一是自我按摩。

一般生產(chǎn)完兩周后就可以對自己的腿部，手還有臉部進(jìn)行按摩，用打圈圈的方式有規(guī)律的按摩，持續(xù)約15分鐘。但是月子期間暫時不能對肚子和腰部按摩，也不能太早使用束腹帶，這樣做就會造成子宮下垂等問題。可以平時生活有意識的告訴自己深呼吸收腹。

二是找專業(yè)的護(hù)理師護(hù)理。

可以到美容院找專業(yè)的保養(yǎng)美容師做緊致腹部的專業(yè)護(hù)理，一般一個月兩次就可以了。

三是每天和適當(dāng)?shù)乃俊?/p>

皮膚失去彈性有些還是因?yàn)槿鄙偎郑瑖?yán)重缺少還可能出現(xiàn)來得太早的皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽每天要盡量按照規(guī)律的時間補(bǔ)充足夠的水分，這樣才能達(dá)到補(bǔ)水又緊致肌膚的效果。

四是增加膠原蛋白、維生素食物。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。而維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。要注意的是，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好?？啥鄰氖澄镏腥z取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

五是可選用熱蒸法。

許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點(diǎn)式泳衣，洗澡時沒自信，怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時，自己卻付出了巨大的代價。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無彈性，特別小腹部的松弛，使體態(tài)顯得臃腫衰老。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。以過來媽媽的經(jīng)驗(yàn)，擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機(jī)就能夠完成，運(yùn)用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶，只有持之以恒不怕辛苦，才能還原您美麗的身材哦！那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢？首先要將蒸汽口對著您的腹部，這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后，用冰毛巾對腹部進(jìn)行冷敷，而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件，可以每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業(yè)護(hù)理，即用彈力冰帶包裹住松弛部位，這樣肌膚就會緊致許多了。