擺脫孕期水腫，不妨先看看水腫的真面目吧。水腫是因?yàn)檠軆?nèi)的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。

不同原因引起的水腫表現(xiàn)各異，通常水腫多出現(xiàn)在人體最低部位的足踝部，休息后稍退，但可逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及外陰明顯，嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷，站立時(shí)水腫多明顯表現(xiàn)于身體的下半部分。

認(rèn)識(shí)正常與不正常水腫

80%的準(zhǔn)媽媽在懷孕第8～9個(gè)月時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫這種生理現(xiàn)象，有些準(zhǔn)媽媽則會(huì)提早一點(diǎn)出現(xiàn)，輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹水及胸水。

多數(shù)情況下經(jīng)過休息或抬高下肢后，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當(dāng)休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因，切不可麻痹大意。

為什么會(huì)出現(xiàn)生理性水腫

孕期輕度水腫多數(shù)是生理性水腫，主要是由于隨著孕齡的增加子宮變大，下肢血管受到壓迫，影響到下肢靜脈回流所致。除此之外，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，也是引起水腫的原因之一。

孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對(duì)變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會(huì)造成水腫。

每位孕婦都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的浮腫。特別是在長(zhǎng)時(shí)間站立工作，或持續(xù)同一姿勢(shì)不變時(shí)，則更容易引起浮腫。這種生理性水腫多數(shù)只限于腿部浮腫，只需適當(dāng)臥床休息，同時(shí)用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會(huì)消退。

警惕病理性水腫

嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因準(zhǔn)媽媽同時(shí)合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養(yǎng)不良等。

懷孕后，嚴(yán)重水腫一般都是病理性的，需進(jìn)行治療才可能好轉(zhuǎn)。準(zhǔn)媽媽在家應(yīng)經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行觀察，若水腫超過膝關(guān)節(jié)，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因，進(jìn)行處理。