預(yù)防近視加深的方法

一、注意合理用眼

青少年必須養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書距離，每工作1小時(shí)休息（視遠(yuǎn)）10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激；不要躺著、歪著頭看書；不要在暗弱的光線下看書；不要乘車時(shí)看書；不要在直射的陽(yáng)光下看書；不要走路看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲。

二、佩戴合適的近視眼鏡

驗(yàn)光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡(jiǎn)單易行的方法之一，但是首先必須到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，明確近視度數(shù)，然后再根據(jù)醫(yī)院出具的診斷說(shuō)明前往正規(guī)、專業(yè)的眼鏡店購(gòu)買合適的近視眼鏡。

三、適當(dāng)參加體育活動(dòng)

青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動(dòng)，下課時(shí)多霧視遠(yuǎn)方遠(yuǎn)的綠色景物，可以放松眼睛的調(diào)節(jié)，緩解近視的加深。但高度近視患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防并發(fā)視網(wǎng)膜剝離。

四、適當(dāng)配合藥物治療

青少年可每天適量滴托品卡胺眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等；針灸、氣功也有一定的防治作用。

五、注意飲食衛(wèi)生

青少年得了近視后，要注意多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動(dòng)物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。