下面總結(jié)下備孕心得，希望對(duì)姐妹們有幫助。

1、孕前調(diào)理很重要。

備孕的第二三個(gè)月先后喝了三周的中藥，都是以補(bǔ)為主的藥材。不要以為月經(jīng)稍微晚兩天或痛經(jīng)或手腳冰涼都不是什么大問(wèn)題，我曾經(jīng)也覺(jué)得這些小毛病都不算啥，但各種環(huán)境、工作原因?qū)е碌臍庋獌商撜娴臅?huì)影響好孕的機(jī)率。所謂“欲速則不達(dá)”，勸各位姐妹不要著急，調(diào)理好體內(nèi)環(huán)境，待各項(xiàng)機(jī)能做好準(zhǔn)備，土地肥沃后再備孕，既可以提高受孕率，又有益于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、找準(zhǔn)排卵期至關(guān)重要。

半定量試紙。前兩個(gè)月只用plsz，雖然也都測(cè)到了強(qiáng)陽(yáng)，并在強(qiáng)陽(yáng)前后安排了五六次工作，但都以失敗告終。后來(lái)忍不住咨詢了我的中醫(yī)主治醫(yī)師，她說(shuō)像我這種大齡的，卵子排出后的能受孕的時(shí)間差不多也就是3個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及年輕人的12-24小時(shí)，40歲以上的男性精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間可能也很有限，所以排卵時(shí)間應(yīng)該把握得相當(dāng)精確才能確保好孕。于是在瘋狂造人APP上眾姐妹的推薦下，我購(gòu)買了一測(cè)安半定量試紙。本月對(duì)照峰值曲線找準(zhǔn)排卵時(shí)間，只在峰值前后安排了兩次工作（21日下午3點(diǎn)半達(dá)到峰值，分別于21日凌晨2點(diǎn)和晚10點(diǎn)安排），就好孕了。所以，plsz能測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)，但始終不能如愿的姐妹，可以嘗試使用半定量。

3、AA姿勢(shì)很關(guān)鍵。

我是后位，前兩個(gè)月不懂，仰臥式，自然沒(méi)中。通過(guò)學(xué)習(xí)姐妹們的經(jīng)驗(yàn)，本月采取后入式，明顯有利于好孕。

4。既不能套癥狀，也不能忽略癥狀。

這看起來(lái)挺矛盾的，但的確如此。好孕的癥狀一人一個(gè)樣，這和各自不同的生活工作狀況、飲食起居、身體基礎(chǔ)條件等都有關(guān)系，不要以為別人有的癥狀我也得有，一旦沒(méi)有就沮喪失落影響心情。哪怕就是同一個(gè)人，在不同的月份，癥狀都會(huì)不同。所以真的不要拿所謂的癥狀困擾自己。雖然不能套癥狀，但還是忍不住要說(shuō)說(shuō)癥狀的。我好孕的這個(gè)月的癥狀和前面兩個(gè)月都不一樣呢！前兩個(gè)月，各種胸漲疼，rt疼到不能碰，但姨媽還是毫不留情地來(lái)了。這個(gè)月，胸只有每天小刺痛，rt一點(diǎn)也不疼，自己都以為不可能了。但是重點(diǎn)來(lái)了，著床痛明顯??！忽然有一天下午，小腹中間偏左的位置挖著疼，持續(xù)了三分鐘，要屏住呼吸才能忍?。坏诙煸缟?，還在睡覺(jué)中，還是那個(gè)位置突然感覺(jué)針扎地疼，又持續(xù)一分鐘。當(dāng)時(shí)就覺(jué)得可能有戲。后面會(huì)貼出自己排卵后每一天的感覺(jué)，只是我個(gè)人的癥狀，您真的不一定和我一樣哦！

5、放松心情，忙碌著并適當(dāng)關(guān)注著。

最近這一個(gè)月工作真的好忙，排卵前兩三天和當(dāng)天，就集中來(lái)了很多事情，讓我根本沒(méi)有時(shí)間多考慮什么，只是按照時(shí)間間隔每天用試紙測(cè)排卵。排卵后第一天就外出開(kāi)會(huì)等等，所以沒(méi)有機(jī)會(huì)特別在意感覺(jué)，只在每天早上測(cè)量基礎(chǔ)體溫，每天晚上打開(kāi)造造做一下記錄，接點(diǎn)好孕什么的。但是閑下來(lái)就總想看別人的試紙?zhí)装Y狀，所以為了不讓自己閑著，周末就強(qiáng)迫自己去植物園什么的逛逛。因此切記放松心情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移下注意力，千萬(wàn)不要把自己搞得那么緊張。如果有緣分，寶寶總會(huì)來(lái)找你噠！

6、感謝瘋狂造人上的眾姐妹。

這個(gè)月在造造上接了不少好孕，拜了幾個(gè)送子娘娘。現(xiàn)在看來(lái)很靈哦！感謝眾姐妹！所以，今天來(lái)也是為了把好孕繼續(xù)傳遞下去，祝愿所有的姐妹們都能心想事成，好孕成真！

7、胎夢(mèng)還是滿準(zhǔn)的。

懷大寶時(shí)，胎夢(mèng)好多好神奇。二寶呢，目前只夢(mèng)到兩次，排卵后第三天，夢(mèng)到大寶二寶姐妹倆排排坐，我還對(duì)我媽媽說(shuō)：你看她姊妹倆長(zhǎng)得多像??！排卵后第十一天清晨，夢(mèng)到媽媽說(shuō)我這次肯定懷孕了，我從夢(mèng)中驚醒，連忙測(cè)了個(gè)大衛(wèi)zzy，果真看到了灰印，干了以后有點(diǎn)粉色。

8、認(rèn)真測(cè)量基礎(chǔ)體溫。

這個(gè)月因?yàn)槊刻烊胨瘯r(shí)間不固定，有幾天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，所以測(cè)得的體溫曲線忽高忽低，還不如前面兩個(gè)月有規(guī)律；另外同房以后睡眠不足兩小時(shí)的，測(cè)得的體溫會(huì)比正常偏高0.3-0.5度；還有，有一天早上4點(diǎn)半測(cè)36.85度，不動(dòng)，繼續(xù)睡，等到6點(diǎn)半再測(cè)，就37.15度了，兩個(gè)小時(shí)相差0.3度，差距好大，我都不知道該記錄哪個(gè)。以上三種情況下測(cè)得的數(shù)據(jù)都沒(méi)有參考價(jià)值了。所以，如果你能保證每天不少于6小時(shí)睡眠，中間不起床活動(dòng)，早測(cè)時(shí)間又相對(duì)固定的話，那么就沒(méi)問(wèn)題。如果無(wú)法保證，那么數(shù)據(jù)只能權(quán)作參考而已。

9、孕早期心率波動(dòng)真的不大。

有人說(shuō)一懷孕心率會(huì)快。為了驗(yàn)證這一說(shuō)法，自本月排卵日開(kāi)始我就堅(jiān)持24小時(shí)監(jiān)測(cè)心率，靜息心率（入睡后）能低至71次/分鐘，白天靜止少動(dòng)時(shí)一直保持在75-86之間，飯后則高達(dá)92-110，那是因?yàn)樾呐K需要大量供血給胃部，用以消化食物所致。飯后半小時(shí)后便會(huì)恢復(fù)正常心率85左右。如果說(shuō)有變化，那是孕4周后，靜息心率由原來(lái)的71提高到75，自我感覺(jué)是因?yàn)榛A(chǔ)體溫始終保持37度以上造成的。總之，能引起心率波動(dòng)的因素太多了，除飲食外，劇烈運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，甚至是心情驟變時(shí)（興奮緊張激動(dòng)等），心率也會(huì)偏高，這都屬于正常心率波動(dòng)范圍。所以，每天心率都在隨時(shí)變化，更何況每個(gè)人的心率變化情況又各自不同，可以說(shuō)，單憑心率的變化這一條不足以證明一定是懷孕了。