一、懷孕前準(zhǔn)備

1、身體準(zhǔn)備

有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

2、精神準(zhǔn)備

首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要！

3、生活準(zhǔn)備

首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、懷孕前注意事項(xiàng)

1、生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時(shí)期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過(guò)30歲，尤其不要超過(guò)35歲。

2、女方流產(chǎn)滿(mǎn)6個(gè)月。

3、如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。

4、選擇最佳的受孕季節(jié)：從醫(yī)學(xué)角度看，在7-9月懷孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。

5、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線(xiàn)，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

6、脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

7、夫妻都不能抽煙。

8、調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。

9、到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

10、檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。

11、清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。

12、適當(dāng)參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統(tǒng)調(diào)節(jié)好。