女性備孕階段適合做的運動有哪些？對于備孕女性來說，在一天的繁忙工作之后，抽出點時間進行適宜而有規(guī)律的體育運動對懷孕是有百利而無一害的！懷孕前適當鍛煉，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機能，以便為受精卵提供優(yōu)質卵細胞。

實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產(chǎn)后身材恢復事半功倍，還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質量和關節(jié)的穩(wěn)定能力，適合備孕期間做的運動有以下幾種

散步：散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

游泳：游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。