給備孕媽媽準(zhǔn)備的減壓秘籍。

約有10%的育齡夫婦存在著生殖障礙，并有逐漸增加的趨勢。我國將不孕癥定義為，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身處其中，正在經(jīng)歷等待的煎熬，為期待做爸爸媽媽的你奉上如下小貼士，希望能夠幫助你擺脫困境：

1、了解事實。掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期。這些可以幫助你在合適的時間安排性生活，為受孕成功增加機會。

2、耐心，再耐心。如果你沒有馬上懷孕，記住，你不孤獨！即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時間的。盡量不要被這個問題所困擾，這只會使時間過得更慢。不過，如果你35歲以下，并且非常認真地嘗試受孕已經(jīng)超過了12個月，或者你目前35歲以上，已經(jīng)努力了6個月，還不見動靜，那么就該到醫(yī)院去就診，進行相關(guān)的生殖能力的檢測。

3、采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮。“性”致盎然有助于增加受孕的幾率。如果僅僅是按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù)，那么你還能期待自己有多少激情呢？別忘親密當(dāng)成任務(wù)來完成，運用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些！

4、尋求幫助。當(dāng)你努力使自己懷孕時，有時你會覺得人生的整個目標(biāo)就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著――跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情。比方說，到網(wǎng)上準(zhǔn)備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請醫(yī)生推薦一位生殖心理顧問。

5、不要害怕花時間。如果受孕的準(zhǔn)備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關(guān)系帶來了不好的影響，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一邊，不要再做時間表的奴隸了。放松下來，享受彼此的親密與陪伴。讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不要再去理會那些生理周期了。

6、為好心的親友們準(zhǔn)備好問題的答案?？梢韵胂竦玫?。當(dāng)有人問你到底準(zhǔn)備什么時候要孩子的時候，不要總是被你面對的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你，好嗎？”

7、放縱自己。在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望、和令人瘋狂的等待。所以這個時候最應(yīng)該善待自己和丈夫?！懊總€月的老朋友”又不受歡迎地來了？盡量使自己感覺更好些。修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時下最火爆的音樂會。