一些大人總喜歡在孩子斷奶后給孩子喝一些飲料或是果汁，有的甚至代替白開水給孩子，認為飲料比白水有營養(yǎng)，這種想法其實大錯特錯。其實，最好的飲料是白開水，那么寶寶多喝白開水有哪些好處呢？

寶寶多喝白開水的好處

1、有助于生長發(fā)育

由于寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因為集體內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進行運動，體力活的時候，及時，充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力并預(yù)防中暑。

2、體溫的調(diào)節(jié)

大量的水可以吸收代謝過程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護、潤滑的作用。

3、身體各項機能更好運作

如果孩子出現(xiàn)脫水癥狀，他們就會感到疲勞，沒精神。一旦身體內(nèi)水分充足，他們就會精神抖擻，跑得更快，跳的更高，攀巖爬的更好。大家知道，肌肉中水占79%，血液中水占80%，骨骼中水占22%，由此可見多喝白開水對身體的好處。

4、白開水是最好的“飲料”

有些家長認為飲料肯定比白開水營養(yǎng)價值高，孩子又喜歡，所以經(jīng)常用各種新奇昂貴的甜果汁或其它飲料代替開水給孩子解渴，其實這是不妥當?shù)摹Ｊ紫?，即使稱為天然果汁者，其中的蛋白質(zhì)和脂肪及其有限，在加工過程中維生素也常常遭到破壞，所以想通過喝飲料來補充營養(yǎng)是不大可能的；其次，飲料大多含有香精、色素、防腐劑，這些添加劑對人體健康不利。另外，飲料里面含有大量的糖分和較多的電介質(zhì)，喝下后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會較長時間停留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。所以孩子口渴了，只要給他喝些白開水就行了。如果是夏季出汗過多，因為隨汗液丟失的有鹽分，可補充一些鹽開水。

寶寶不愛喝白開水怎么辦

1、在溫開水里放少量的葡萄糖，奶粉，果汁，菜水或者鹽等，把白開水的味道變一下，等寶寶適應(yīng)了，加入的比例逐漸減少，直到完全喝白開水。媽媽們要注意了，寶寶一旦喜歡喝白開水了，千萬要盡量避免再給她喝飲料及加糖的水了。

2、孩子天生喜歡運動、游戲，多玩一點運動量大的游戲，如丟手絹，讓孩子跑起來，多出汗。當你隨手遞過水杯的時候，孩子自然容易接受了。但是注意，千萬不要強制寶寶喝水。

3、家里面不要存著飲料（可樂、橙汁等），偶爾逢年過節(jié)孩子喝飲料解饞的時候，最好當場喝完，不留存貨，免去孩子的“后顧之憂”。