現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來(lái)增加孩子的免疫力。而運(yùn)動(dòng)，作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實(shí)，多做運(yùn)動(dòng)不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對(duì)孩子各方面的生長(zhǎng)發(fā)育都是有幫助的。

孩子多運(yùn)動(dòng)的好處

1、能使身高增加

體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。前蘇聯(lián)、德國(guó)等國(guó)家的嬰兒游泳開(kāi)展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長(zhǎng)速度比一般孩子快。

2、 強(qiáng)健肌肉、保護(hù)骨骼

如果沒(méi)有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會(huì)散落一地。運(yùn)動(dòng)能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使孩子動(dòng)作靈敏，身體靈活。

3、保持體重

事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對(duì)于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過(guò)攝入能提供生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的平衡飲食與通過(guò)經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來(lái)達(dá)到。

4、促進(jìn)心肺功能，有利呼吸系統(tǒng)

鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量（即每分鐘的通氣量）加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。

5、 學(xué)會(huì)與人交往、促進(jìn)社交能力

戶外運(yùn)動(dòng)跟別的小朋友一起游戲。這個(gè)過(guò)程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會(huì)理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到 戶外和其他孩子玩耍運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。

孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化 

不要把運(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動(dòng)員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣根本調(diào)動(dòng)不了孩子的積極性。運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化才能吸引孩子的興趣，他才會(huì)跟父母積極配合，這一點(diǎn)對(duì)幼兒很重要。為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戲中得到鍛煉。例如跑步，事先在路對(duì)面放點(diǎn)玩具，然后父母可以編故事：“你愿意當(dāng)一只可愛(ài)的小白兔嗎？在路的那頭有好多大蘿卜，咱們一起比賽摘蘿卜，看誰(shuí)先摘到大蘿卜。跑嘍——”邊說(shuō)“小白兔”、“大蘿卜”邊跟孩子一起跑，跑到對(duì)面再轉(zhuǎn)回來(lái)，孩子累了就休息一會(huì)兒，再玩其他運(yùn)動(dòng)游戲。帶孩子到一些休閑娛樂(lè)場(chǎng)合玩那些大型器械也是促進(jìn)孩子身體運(yùn)動(dòng)的好辦法，只是要注意為孩子做好周邊的安全保護(hù)。 

2、充分運(yùn)用新器材

一件新生事物出現(xiàn)必然引起許多人的關(guān)注，孩子對(duì)新的體育器材更會(huì)產(chǎn)生濃烈的興趣，“呼啦圈”、“溜溜球”、“彈跳器”，曾倍受孩子青睞。為最大限度調(diào)動(dòng)“肥胖兒”的積極性，經(jīng)常購(gòu)置價(jià)廉物美的小型運(yùn)動(dòng)器材，既可豐富運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容，又可進(jìn)一步激發(fā)肥胖孩子參加運(yùn)動(dòng)的熱情。

3、父母與孩子一起運(yùn)動(dòng)

父母是孩子的第一任老師，如果父母一直叫孩子多運(yùn)動(dòng)，但自己卻不行動(dòng)的話，對(duì)孩子是沒(méi)有作用的。