不少準(zhǔn)媽媽都對于孕產(chǎn)期膳食營養(yǎng)方面的知識非常關(guān)注，在懷孕期間如果能有意識地進(jìn)食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用。

孕期飲食禁忌

在孕早期即頭三個月內(nèi)，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處于妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，如、泛酸、一些體弱者則出現(xiàn)頭暈、一吃就吐的強(qiáng)烈反應(yīng)。在這種情況下，就應(yīng)注重飲食的質(zhì)量并增加營養(yǎng)，多吃易消化、清淡食品。也可吃些略帶酸味、并富有營養(yǎng)的水果及小餐，切記不要食用有刺激性的食物和精制糖塊，不要偏食。若嚴(yán)重，就應(yīng)看醫(yī)生。

在孕中期即胎兒生長發(fā)育最迅速最重要的4-6個月，胎兒的骨骼、器官、形體正在全面的發(fā)展，大腦也正在發(fā)育。它直接影響胎兒出生后的體重、智能等。此時應(yīng)注重高蛋白多脂肪的營養(yǎng)食品?？墒秤脛游锸澄锖椭参锸澄?。

在孕晚期也是寶寶即將產(chǎn)出的710個月，孕婦在此階段會出現(xiàn)食欲旺、飯量增加。胎兒也發(fā)育完善。在適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，葷素應(yīng)調(diào)配得當(dāng)，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產(chǎn)機(jī)會。

孕期增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì)、胎兒發(fā)育特點(diǎn)來搭配飲食。比如，多吃些水果，多補(bǔ)充水分，在排除體內(nèi)及母胎循環(huán)所排出的毒素如便秘這一環(huán)節(jié)會處理的比較好。而且在出現(xiàn)不適時，應(yīng)及時就醫(yī)，防止影響寶寶的生長發(fā)育所需要吸收的營養(yǎng)。

不適宜孕婦食用的食品：

A、 含咖啡因的飲料和食品

孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。

B 、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品

它們刺激性強(qiáng)，多食可引起便秘。

C 、糖

糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。

D、 味精

進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

E 、人參、桂圓

中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

F 、罐頭食品

罐頭食品中含有添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。