小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹瀉或者消化不良，帶來(lái)很多不良后果，那么小孩該如何養(yǎng)胃？有哪些養(yǎng)胃的食物呢？

小孩子如何養(yǎng)胃

要細(xì)嚼慢咽

在給寶寶喂飯時(shí)，要叮囑寶寶吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時(shí)間需要20分鐘以上，如果吃得過(guò)快，食物都沒(méi)有嚼碎的話，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。

不要亂吃藥

如果寶寶出現(xiàn)了某些腸胃炎癥，千萬(wàn)不要亂吃藥，最好帶寶寶及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

按摩穴位

按摩足三里穴足三里位于兩小腿外側(cè)，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強(qiáng)壯穴。家長(zhǎng)逐日給小兒推拿足三里穴5~10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉(zhuǎn)。

捏脊法對(duì)嬰幼兒可采取捏脊法。家長(zhǎng)站在小兒右側(cè)，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動(dòng)，直捏到頸部，反復(fù)十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和強(qiáng)壯作用，能夠改良食欲、減少感冒、加強(qiáng)體質(zhì)。

吃要守時(shí)

早餐不吃，無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

不宜吃得過(guò)飽

兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

注意飲食衛(wèi)生

飲食不潔，尤其是盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

飲食療法

小米粥

材料：小米半碗，水適量。

做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開(kāi)，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。

功效：進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，養(yǎng)胃效果十分出色。

銀耳雪梨薏仁湯

材料：銀耳10克，雪梨100克，薏仁40克，蜂蜜15克。

做法：雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發(fā)半小時(shí)，薏仁用溫水浸泡4小時(shí)左右。鍋內(nèi)放適量水，水開(kāi)后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有滲濕而不傷正，補(bǔ)脾而不滋膩之功，為清補(bǔ)之品。

扁豆瘦肉湯

白扁豆50克，豬瘦肉100克。做法：將白扁豆洗凈，豬瘦肉洗凈以后切小片，一同參加鍋中燉1個(gè)小時(shí)以后即可食用。成效：健脾養(yǎng)胃，避暑止瀉。合適夏天給小孩子食用。

土豆餅

馬鈴薯、雞蛋各2個(gè)，青蒜、面粉適當(dāng)。做法：將馬鈴薯淘洗干凈以后切絲；打入雞蛋加青蒜、香菜和面粉放進(jìn)去，加水調(diào)成糊狀，然后加鹽、五香粉。比及鍋里油微熱使，漸漸將糊糊放入鍋中調(diào)成圓形，小火漸漸煎，直到雙面都是黃色的起鍋即可。成效：健脾養(yǎng)胃。