初冬季節(jié)馬上來(lái)臨，天氣比較涼，現(xiàn)在正是養(yǎng)身體的時(shí)候，在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，大家一定要把自己的胃養(yǎng)好，這樣才能更好的進(jìn)行吸收營(yíng)養(yǎng)，那么初冬如何養(yǎng)胃呢？感興趣的朋友們，一起跟隨小編來(lái)看看吧。

初冬如何養(yǎng)胃呢？

1、進(jìn)行摩擦小腹

兩只手分別貼著肚臍眼的兩側(cè)，上下來(lái)回滾動(dòng)，胃脹腹痛患者可選擇每日二到五次，本方法能刺激穴位，治療因急慢性腸胃炎、消化不良引起的食物嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀。

2、喝桂花茶

古人認(rèn)為桂花是可以散冷氣的，一般桂花溫味辛辣，可以做湯劑、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，對(duì)閉經(jīng)腹痛有一定的效果。桂花和紅茶制成的花茶，具有溫胃的作用，適合在冬天飲用。可服用十顆左右的桂花、一到二克的紅茶，然后用開(kāi)水泡開(kāi)，無(wú)糖尿病患者，可根據(jù)其口味加少許紅糖，代替茶進(jìn)行飲用，連續(xù)飲用一到兩周的時(shí)間，對(duì)冬季暖胃有很好的效果。

3、控制酒量

少量喝酒可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還可疏通血管，振奮精神，消除疲勞、風(fēng)寒等，但是過(guò)量飲酒會(huì)造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就會(huì)跟著受罪，讓自己的胃膨脹，長(zhǎng)期飲酒過(guò)量的老年人更容易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死等疾病，損害壽命。

4、平心靜養(yǎng)

胃病和十二指腸潰瘍的發(fā)生和惡化，與人們的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悅和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激，同時(shí)要注意工作與休息相結(jié)合，防止過(guò)度疲勞，促進(jìn)胃病及早的恢復(fù)健康。

5、飲水定時(shí)

如果大家想保護(hù)自己的胃，那么必須有足夠的胃液來(lái)消化，而在早上胃酸是比較強(qiáng)烈的，這時(shí)空腹進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化不良。建議大家早上空腹喝一杯白開(kāi)水，最好是飯前一小時(shí)喝，稀釋胃液，達(dá)到酸堿平衡，自然不會(huì)影響消化了。

以上就是關(guān)于初冬如何養(yǎng)胃的相關(guān)知識(shí)，希望大家閱讀完這篇文章之后，可以保護(hù)自己的腸胃健康，防止自己患上胃病，注意以上四點(diǎn)，牢記在心，相信大家是可以做到的。寒冷的季節(jié)，胃是比較需要溫暖的，平時(shí)多喝熱水，多喝小米粥，可以養(yǎng)胃。