孕晚期孕婦補(bǔ)鈣注意事項

準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毮軌蚪】瞪L，在孕晚期也是夠拼！只要能幫助寶寶補(bǔ)鈣的，一律都吃！其實這樣做是不正確的，孕晚期補(bǔ)鈣也是要講究方法的哦！比如一些注意事項都是要細(xì)心留意的，下面我們來了解！

第一、少量多補(bǔ)才有效果

準(zhǔn)媽媽們可別以為一次性補(bǔ)足大量鈣就對寶寶好，其實，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。這樣才能循序漸進(jìn)地吸收，同樣的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉哦！

第二、只喝骨頭湯并非王道！

骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

第三、維生素D可別任性吃！

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

第四、補(bǔ)鈣可別眼瞎！

補(bǔ)鈣并非越多越好，孕婦過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。