補鈣要從備孕期開始

很多人都知道孕期要補鈣，一般醫(yī)生建議從孕3-4月開始補鈣，但如果孕前就缺鈣的話從懷孕后才開始補鈣其實已經(jīng)晚了。

之所以要備孕就是要把身體調(diào)理到最佳的孕育狀態(tài)，保證各種營養(yǎng)的充足與均衡，這才能為受孕和胚胎的發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)。

所以最好在懷孕前就進行身體檢查，檢查一下自己是否缺鈣，如果不缺鈣可以維持正常的飲食，如果發(fā)現(xiàn)缺鈣要科學(xué)地進行補鈣了。

補鈣最晚不要超過20周

這個階段是胎兒骨骼發(fā)育最迅速的時期，胎兒對鈣的需求量增大，如果孕媽媽缺鈣有可能會造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會影響神經(jīng)對肌肉的控制，出現(xiàn)抽筋等情況。所以孕媽媽補鈣最好不要晚于20周。