保護(hù)好孩子的眼睛，別讓孩子從小就戴上眼鏡。夏天來了，暑假馬上就快要開始了，相信很多家長都很煩惱，孩子一個(gè)暑假在家不是看電視就是玩手機(jī)電腦或者打鬧嬉戲，保護(hù)眼睛是刻不容緩的事情，那如何保護(hù)眼睛呢？

保護(hù)眼睛的方法

1、限制看屏幕的時(shí)間

2歲以內(nèi)嬰兒不看電子屏幕；2歲的孩子看電視20～30分鐘之后就休息一段時(shí)間；3歲的孩子看電視也不能超過1個(gè)小時(shí)，看完一個(gè)節(jié)目后應(yīng)到外面玩玩。嬰幼兒居住的房間不擺放電視。

2、避免玩耍尖銳玩具或器具

小孩子特別喜歡打鬧，特別是模仿電視電影，進(jìn)行打鬧嬉戲。這個(gè)時(shí)候，家長們就要注意不能讓孩子們那種尖銳的玩具或是生活中的的其它器具打鬧，萬一傷到眼睛或是身體任何地方都是非常遺憾的。而且同時(shí)，教會孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保護(hù)意識，不玩危險(xiǎn)性游戲。

3、用親子活動替代電子產(chǎn)品

帶寶寶發(fā)現(xiàn)一兩項(xiàng)他喜歡的運(yùn)動，然后陪他一起玩，運(yùn)動技巧可以先忽略，重點(diǎn)讓寶寶享受運(yùn)動的樂趣。在家里和寶寶一起玩玩具做游戲，一起看有趣的圖書，或帶寶寶去旅行。這些看起來比打發(fā)寶寶看電視、玩電子游戲要麻煩的活動，不僅會讓寶寶遠(yuǎn)離“屏幕”，還將為父母和寶寶帶來健康的身體和快樂的親子關(guān)系。

4、 勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息

我們都知道現(xiàn)在孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)都是非常巨大的，作業(yè)也是非常繁重的，及時(shí)天天嚷著為孩子減負(fù)，貌似沒有任何實(shí)質(zhì)性的效果。特別是大點(diǎn)的孩子，為了升學(xué)的壓力，往往會忘情學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候，家長們盡量多去關(guān)愛一下孩子，給予孩子適當(dāng)精神的鼓勵(lì)和眼睛的休息，適當(dāng)給予一些眼睛補(bǔ)給的營養(yǎng)食物，都是非常有必要的。

5、到戶外親近綠色

父母多帶孩子走出家門，去野營、遠(yuǎn)足、游玩，多帶孩子親近大自然。綠色的樹木有益于寶寶眼睛的放松，也能有益于寶寶身心健康。

6、 注意營養(yǎng)

營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

寶寶近視怎么改善？

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)和磷質(zhì)

鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

2、枸杞鯽魚湯

鯽魚1條，枸杞10克，醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。將蔥切絲，姜切末。鯽魚洗凈，放入燒熱的油鍋內(nèi)炸至微黃，撈出瀝油。鍋內(nèi)注油燒熱，放入蔥、姜爆香，加適量水燒開，加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘，放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。