每個(gè)人都想擁有一雙明亮的研究，可是近視眼卻不幸來敲門。而有近視眼的父母想必都不希望自己的寶寶也得近視吧，那么如何預(yù)防近視呢？

寶寶近視的原因

1、戶外活動(dòng)時(shí)間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞。

2、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/p>

戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌＿@樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

3、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力?！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

寶寶護(hù)眼四大法防近視

1、環(huán)境養(yǎng)眼法

孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以您要盡量為孩子的眼睛提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書，選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，但是，要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，因此這會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。特別是夏季外出時(shí)，您給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。

晚間“非自然”光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又溫暖，無頻閃的照明是的，有利于保護(hù)寶寶的視力。

2、控制時(shí)間養(yǎng)眼法

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)法

1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素：是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。

4、干凈法

活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。

防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲 等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。

在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。