在我國民間流傳著這樣子的說法：“生一胎，傻三年?！闭f的是女性生完孩子之后各方面都會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)記憶力，思維能力，反應(yīng)能力等綜合能力的下降。因此，為了健康，在生產(chǎn)之后的三個(gè)月內(nèi)一定要好好休養(yǎng)。

1、注重月子期的調(diào)理

現(xiàn)在很多八零后九零后媽咪，覺得自己身體很強(qiáng)壯，生完孩子也就不好好坐月子，在月子里刷微博，玩手機(jī)，發(fā)微信，打游戲，看電視，上網(wǎng)，卻不知道自己的任性會(huì)導(dǎo)致自己在月子期內(nèi)身體沒有調(diào)養(yǎng)好，從而直接影響到日后身體健康狀態(tài)。有些媽咪甚至說，人家外國人都不坐月子，我們也不需要坐月子。卻不知道，坐月子是中國人習(xí)慣了上千年的生活習(xí)慣，每個(gè)地區(qū)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣不一樣，外國女性不坐月子沒關(guān)系，中國女性不坐月子對自己的傷害可就大了，不能一概而認(rèn)。

2、心情開朗智慧育兒

生完孩子之后，女性的身體自然不可能像沒有生時(shí)一樣有體力，帶孩子是個(gè)辛苦活兒，媽咪們也就要保持開朗的心情，請家人幫忙一起帶孩子。這種事，不要不好意思說不出口，不然月子期內(nèi)過度勞累，過度辛苦會(huì)導(dǎo)致傷口難以復(fù)原，甚至落下月子病，對日后自己的健康造成損傷。不要老是抱著孩子，只有當(dāng)孩子表現(xiàn)乖，不哭不鬧時(shí)，媽咪們才獎(jiǎng)勵(lì)性地抱抱孩子，有些媽咪初為人媽，很是激動(dòng)，一整天孩子不離手，不止是自己勞累，還給孩子養(yǎng)成了嬌慣的壞習(xí)慣。

3、飲食調(diào)整非常重要

生產(chǎn)之中女性消耗掉了大量的體力和精力，產(chǎn)后需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，不然孩子可能連母乳都供應(yīng)不上。有些媽咪追求苗條的身材，生完之后馬上就結(jié)食，這種做法是錯(cuò)誤的，即不利于母乳的分泌，又會(huì)對自己健康的恢復(fù)造成影響。生完之后不要馬上節(jié)食，而是需要葷素搭配，營養(yǎng)食療，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，保障產(chǎn)后恢復(fù)。

4、產(chǎn)后頭三個(gè)月最關(guān)鍵

女性生產(chǎn)后的頭三個(gè)月是最重要的恢復(fù)期，在這三個(gè)月之內(nèi)建議女性最好是不要急于上班，在家靜養(yǎng)，即有助于身體的恢復(fù)，對母乳喂養(yǎng)也大有幫助。如果女性急于上班，可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ仍驅(qū)е履溉榉置跍p少，身體恢復(fù)不佳。頭三個(gè)月的避孕工作也一定要做好，子宮處在恢復(fù)期，不能承受短時(shí)間內(nèi)再次懷孕。另外身體在孕育了一個(gè)新生命之后，各方面都需要一個(gè)調(diào)整期，三個(gè)月是一個(gè)比較適宜的休養(yǎng)時(shí)間段，因此產(chǎn)婦們頭三個(gè)月的休養(yǎng)最為重要。