產(chǎn)后坐月子是一個調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時期，根據(jù)研究調(diào)查報告顯示，許多人對坐月子的期間喝水很困惑，到底該不該喝，喝多少呢？

月子期間少喝水

坐月子期間，產(chǎn)婦應盡量少喝水。因為水分子較重，此時產(chǎn)后全身細胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進入體內(nèi)，水分子會擴散，便會破壞了產(chǎn)婦細胞收縮的本能而造成了水桶肚、水桶腰，并易造成內(nèi)臟下垂的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經(jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機會，得不償失。

雖說如此，但這也不意味著月子期間不能喝水，只是有一些方法和講究。

月子里喝水有技巧

媽媽產(chǎn)后本身容易多尿，尤其是在產(chǎn)后一周左右排尿比較多。由于孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產(chǎn)后會通過排尿減少身體內(nèi)的水分，所以會多一些。再加上產(chǎn)后多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天至少得飲用8杯左右的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過多的飲用，只要不覺渴即可。

建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因為會通過乳汁到寶寶體內(nèi)，引起寶寶興奮，會對寶寶的生長發(fā)育造成不良影響。

專家：神奇月子水純屬夸張 由于月子期間的產(chǎn)婦不能多喝水，許多廠家紛紛借此炒作，推出一些列價格昂貴的月子水。甚至有商家宣稱喝了月子水能幫助產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復身材、催奶。對此，相關專家表示，月子水號稱分子較小，其實它和普通飲用水的水分子并無區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，說它有快速重塑體型等功效著實有點夸張。

小貼士：DIY代替月子水

其實月子水并沒有商家宣傳的如此神奇，所謂的米酒水、月子水在家里也可以自制出同樣的效果。那么我們現(xiàn)在就教你兩招DIY代替月子水的方法。

招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒

在月子里就可以用養(yǎng)肝茶燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最后十天才是大補一些！

招式二：用荔枝水取代水

若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。