婦女“坐月子”期間，由于身體的變化，哺育的需要，各種微量元素以及鈣質(zhì)都流失較多，但如果盲目進(jìn)補(bǔ)，可能會(huì)導(dǎo)致過度肥胖、產(chǎn)后高燒等狀況，那么補(bǔ)這些該吃什么呢？

其實(shí)蝦是不錯(cuò)的選擇，它富含蛋白質(zhì)，還有豐富的微量元素，由于有富含鈣質(zhì)的蝦殼包裹著，蝦肉十分松軟鮮嫩，很易于孕產(chǎn)婦消化，不易導(dǎo)致肥胖，還有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說，蝦是“坐月子”期間絕佳的補(bǔ)品之一。

那么蝦到底富含那些物質(zhì)，又能起怎樣的作用呢？

首先，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質(zhì)集中地，可以預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥，所以連殼吃蝦是最好，當(dāng)然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那么硬，要吃下那就有點(diǎn)困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)湯水；

其次，蝦富含微量元素鎂，鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實(shí)能保護(hù)你的心臟和心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，所以對(duì)高齡產(chǎn)婦和有心血管疾病的產(chǎn)婦是最好幫助的；

再次，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當(dāng)食用，對(duì)大人小孩都有利。