懷孕是個很艱難的過程，但也是一個伴隨著快樂的過程。懷孕期間準(zhǔn)媽媽需要注意很多事項，分娩后，生活也并非全無禁忌。坐月子是新媽媽調(diào)養(yǎng)身體的階段，女性一定要多多休息，這樣才能養(yǎng)出好身體。

女性分娩之后，就進(jìn)入為期不長的月子期，在這段期間，新媽媽需要得到最好的休養(yǎng)，否則會身體各方面機能都難以恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。以下這些方面，新媽媽可要注意起來。

1、飲食不能太刺激

坐月子期間，生冷的食物要避免，更不能吃辛辣的食物。這些食物會傷胃，導(dǎo)致身體不適，引起腸胃不舒服、腹痛、便秘等，所以新媽媽在食物的選擇上一定要注意。不過坐月子時可以吃些水果，補充維生素。如果媽媽少奶的話，可以吃些藥膳，幫助下奶。但是如果使用中藥的話，最好還是先咨詢醫(yī)生，不要擅自亂吃藥，防止給身體帶來危害。

2、洗頭洗澡不能太勤

一般情況下，坐月子時，需要一直在床上休息個把月，在這期間，很多媽媽忍受不了不洗澡不洗頭，她們會感到異常的難受。不過，這些都要忍受，否則會給自己的身體落下疾病。

傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為洗頭洗澡會讓身體受寒，經(jīng)歷分娩之后，母親的身體已經(jīng)氣血虛弱了，如果再受涼會落下后遺癥，導(dǎo)致日后頭疼，陰雨天關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。不過隨著人們對月子知識的了解，現(xiàn)代坐月子的觀點是新媽媽可以洗頭洗澡，但為了自己的身體健康，還是盡量要少洗頭洗澡的好，更加要注意不能受涼。

3、日常不能太操勞

坐月子的時候，除了上衛(wèi)生間，新媽媽最好不要下床。此外不要經(jīng)常抱著孩子，不要拎重物，甚至做過重的家務(wù)。這些會導(dǎo)致媽媽的身體變得不健康，子宮下垂，內(nèi)臟下垂，日后腰酸背痛，身體容易乏力。

4、情緒不能太低落

坐月子的時候，女性可能會比較無聊而想看電視，這時最好不要看苦情戲，否則可能會引起媽媽流淚，使得月子之后眼睛受損，見風(fēng)流淚。另外，在月子期間，家人要好好照顧產(chǎn)后女性，丈夫最好不要和妻子吵架，家人也要多給予新媽媽支持，以免讓妻子情緒低落，患上產(chǎn)后抑郁。

5、樓梯不能爬太多

坐月子后期，媽媽們可能會覺得身體恢復(fù)的差不多了，可以出門了，有的媽媽甚至開始鍛煉身體減肥了，這其實還為時過早。因為過早運動或者運動強度過大都會導(dǎo)致新媽媽內(nèi)臟下垂，給身體帶來傷害，所以，沒有坐滿月子的話就不要出門了，養(yǎng)好身體最重要。