簡單的方法「轉(zhuǎn)動腳踝」

腿部會累積疲勞的原因，主要是跟血液不循環(huán)有關

雖然總給人要解決血液不循環(huán)這一點好像非常困難，但其實只要多轉(zhuǎn)動腳踝，竟然就能夠輕松的有所改善喔！

腳部有著被稱為“第二個心臓”的小腿，活動腳踝筋骨就能改善血液循環(huán)，是最有效的方式

在一整天的生活當中下意識的去進行并運動它，久而久之就可以感受到它所帶來驚人的效果。

簡單的方法按摩膝蓋後方的穴道」

腳部的疲勞，除了血液不循環(huán)之外，老廢物質(zhì)也容易跟著一起堆積喔！

為了防止老廢物質(zhì)的堆積，建議可以多按壓淋巴穴道。

這個能簡單進行的方法，就是按壓膝蓋後方的大淋巴穴位

在膝蓋的後方，有被稱作“膝窩淋巴結(jié)”，它可是具有非常重要性的大淋巴。

用按摩的方式去按壓它，可以促進老廢物質(zhì)的排出并加以預防堆積。

到了下午容易感覺到腳部腫脹的讀者朋友，只要在一天當中多多按壓幾次這里，就會很有效喔！

簡單的方法「按壓飛陽穴道」

就像在上一段內(nèi)容也有提到的，腳如同是身體的“第二個心臓”，特別是小腿肚要多加留意

刺激位於小腿肚的“飛陽”（從腳踝處向上7個手指頭的位置）穴道，被認為對於改善腳部疲勞非常有效。

飛陽穴，位於小腿肚下方的位置，用手指「由下往上」滑動按壓的方式，你就會感覺到經(jīng)過肌肉酸痛的部份。

用兩手的大拇指按壓找飛陽穴（像是用雙手抓住東西的感覺），在一個位置上進行3？5秒左右的按壓循環(huán)，藉以刺激穴道吧！

一天進行個好幾次，相信你的腳就會變得比較不容易疲憊和強壯哦！

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