1）注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。

2）生活要有規(guī)律，保證每天7-8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，不熬夜。

3）對(duì)胃腸道功能紊亂有大便秘結(jié)、便秘者，及時(shí)治療。

4）口腔黏膜避免創(chuàng)傷刺激，少食堅(jiān)硬、過燙食物如油炸、膨化食品。

5）選擇軟毛牙刷及合適的、性質(zhì)溫和的牙膏，經(jīng)常更換牙膏品牌。

6）積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛(wèi)生。