坐月子可以說(shuō)是女人一生中的大事，月子坐不好會(huì)給身體留下不少病患，所以在這個(gè)時(shí)期媽媽們一定要特別注意。冬天要到了，就給各位媽媽普及一些冬天坐月子的注意事項(xiàng)，為了自己的身體健康，媽媽們一定要仔細(xì)看：

1、注意保暖

產(chǎn)婦坐月子最重要的就是保暖，特別是冬天。房間里的空調(diào)溫度最好保持在20-25℃之間，同時(shí)也要注意室內(nèi)的濕度，最好買一臺(tái)加濕器或者是用濕拖把拖地。長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)的房間也要注意通風(fēng)，通風(fēng)前可以先讓新媽媽去另一個(gè)比較溫暖的房間，待15-20分鐘后，房間通完風(fēng)，溫度也恢復(fù)后再讓產(chǎn)婦回來(lái)。

2、室內(nèi)環(huán)境要溫馨

產(chǎn)婦居住的環(huán)境要盡量溫馨，這樣可以幫助她們放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁癥。房間最好朝陽(yáng)，讓陽(yáng)光灑滿整個(gè)房間，讓產(chǎn)婦感到更加舒適。

3、衣著要以寬松、舒適為主

新媽媽在產(chǎn)后要哺乳、照顧嬰兒，所以在選擇衣物上要以寬松、舒適為主，這樣可以更方便地照顧嬰兒。洗過的衣服最好晾在陽(yáng)光下面進(jìn)行暴曬，這樣可以更好地達(dá)到除菌的效果。

4、洗澡溫度要適宜

民間有一種說(shuō)法是新媽媽在整個(gè)月子期是不可以洗澡的。這個(gè)說(shuō)法是不準(zhǔn)確的，現(xiàn)在產(chǎn)婦只要在適宜的條件下是可以沐浴的。而且產(chǎn)后沐浴可以緩解分娩疲勞、振奮精神，同時(shí)也可以保持產(chǎn)婦身體干凈。

冬天洗澡，要注意浴室不能透風(fēng)，水的溫度也要適宜，不能太燙。在產(chǎn)婦洗澡之前，可以提前打開浴霸等等取暖設(shè)備，升高浴室里面的溫度。產(chǎn)婦洗澡的時(shí)候建議淋浴，洗完澡之后也要及時(shí)擦干濕頭發(fā)和身上的水分，穿上衣服之后再走出浴室。

5、月子期間，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

月子期間要多吃一些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且容易消化食物食物，但是不能食用太多高油脂、高糖分的補(bǔ)品。也不能吃生冷、辛辣等刺激性的食物。月子期間補(bǔ)鈣也是非常重要的，所以可以多給產(chǎn)婦吃一些菠菜、韭菜、萵苣、動(dòng)物肝腦、魚類、骨頭湯等等含鈣量高的食物。水果蔬菜在任何季節(jié)都不應(yīng)該缺少，水果蔬菜所含的豐富維生素和纖維素有助于孕婦的消化和吸收，還可以防止產(chǎn)后便秘。在冬天吃水果蔬菜，可能有的產(chǎn)婦會(huì)產(chǎn)生不適，這時(shí)候可以吧這些水果蔬菜切成塊之后，稍微煮一下。