隨著年紀越來越大，懷孕的幾率也就越來越小，而且大齡女懷孕之后順利生產的概率也要相對低一點。那么，大齡女在孕前和孕期中可以做些什么來確保媽媽和寶寶的平安健康呢？

1、做好孕前檢查

孕前檢查非常重要，需要檢查身體的硬件方面，例如子宮、子宮頸、卵巢、輸卵管等的情況。要確定是否存在婦科方面的問題，例如要做白帶、血液方面的檢查，排除存在滴蟲、霉菌方面的問題。還需要檢查甲狀腺功能、性激素分泌情況、血糖等，做好充足的孕前檢查，這樣才能夠為懷孕做好基礎。如果某些方面確實存在一些問題，就需要提前治療，再努力受孕。

2、做好環(huán)境準備

千萬不要待在剛剛裝修好的房間里，如果要準備懷孕，也要對所居住的環(huán)境進行檢測，是否有某些物質超標等等，這樣才能夠為懷孕準備好一個安全的環(huán)境。

3、提前服用葉酸片

身體方面的準備是很重要的，確認身體沒有疾病之后，也要做好充足的鍛煉，最好能夠和丈夫一起，這樣他也能提高精子質量。在懷孕前的三個月女性需開始服用葉酸片，每天0.4毫克，對于身體和胎兒都有益。提高自己和丈夫的身體素質，養(yǎng)成良好的生活習慣。

4、夏秋季節(jié)懷孕好

因為春天以及秋末冬初的時候是流行病毒的多發(fā)季節(jié)，所以，最好在夏秋季節(jié)懷孕，這樣可以在胚胎及其敏感的頭三個月，避開病毒的傳染。而且這段時間，也可以多去戶外走走，親近自然。此時，蔬菜水果的供應也很充足，有諸多便利。

5、孕期多注意檢查

高齡產婦存在各種潛在危險，孕期要遵循醫(yī)囑，進行檢查，在懷孕38周時就可以提前住院觀察。

6、不要忌諱就醫(yī)

如果發(fā)現有相關的疾病，不要自作主張服藥或者是不去就醫(yī)，而是要及時檢查，尋求醫(yī)生的幫助，盡早盡快以傷害最小化來解決問題。

7、不可多吃甜食

妊娠期糖尿病和肥胖更容易光顧上大齡產婦，所以懷孕期間可切記不可暴飲暴食，要有所控制和節(jié)制。整個懷孕期間體重增加不要超過12.5千克，這也是對產后的自己負責。盡可能吃一些蛋白質含量高，但是脂肪含量低的食物，不要吃甜食、喝飲料。

8、積極應對孕吐

大齡產婦孕吐發(fā)生的頻率要比普通產婦高一些，那么可以多做深呼吸，保持平靜愉悅的心情，或者散散步，再吃一些小零食。避免吃流體的食物，而餅干、烤饅頭片卻可以緩解嘔吐。