春節(jié)小長假剛過不久，絕大多數(shù)的女性朋友們在假期之后其身體總是非常困乏的，整個(gè)人都會(huì)顯得沒有精神，而有些新婚小夫妻以及想要寶寶的男男女女們，也正在積極備孕著。

對于女性朋友來說，想要成功受孕，除了需要做好提前的準(zhǔn)備工作之外，最根本的還是要養(yǎng)好子宮。如果備孕的女性朋友們能保證子宮是溫暖的，受孕后也能夠更好地保護(hù)腹中的小寶寶。

備孕養(yǎng)宮一：飲食上的保養(yǎng)

很多女性朋友們都會(huì)多多少少有些月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期推遲或提前等等，而痛經(jīng)的女性朋友們，多半是由于子宮寒冷所導(dǎo)致的，因此，痛經(jīng)的女性在備孕階段，更應(yīng)該注意子宮的保暖和養(yǎng)護(hù)。

備孕時(shí)，女性可以從飲食上來保暖子宮。為備孕中的女性朋友們推薦的養(yǎng)宮食材有當(dāng)歸，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。女性朋友們在備孕中常用當(dāng)歸來煮水，可以很好的養(yǎng)宮。同時(shí)，多吃熱性食物，而且要養(yǎng)成餐前喝一杯溫?zé)峤璧暮昧?xí)慣，也有助于暖宮。

備孕養(yǎng)宮二：注意足部保暖

子宮是最怕寒涼的，寒氣會(huì)令子宮功能紊亂，而通常情況下，寒氣都是由腳下進(jìn)入身體內(nèi)，因此，備孕中的你如果想要成功受孕，就要做好子宮保暖，注意足部的保暖，避免寒氣由足底進(jìn)入身體，威害子宮健康。

現(xiàn)如今正值初春季節(jié)，備孕中的女性朋友們可以不要著急脫掉棉襪和棉鞋，要特別重視足部保暖，進(jìn)而溫暖子宮。而夜晚睡覺時(shí)，更不要將雙腳伸出被子外面，以免足部受涼。

備孕養(yǎng)宮三：頻繁深呼吸

深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣會(huì)令女性朋友氣血順暢，尤其適合備孕中的女性朋友們。