孕婦如何處理懷孕期間嗅覺(jué)敏感
懷孕時(shí),惡心想吐是很多孕婦都經(jīng)歷過(guò)的噩夢(mèng),這是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化,導(dǎo)致孕婦對(duì)氣味特別敏感。因此,懷孕的婦女要盡量避開(kāi)會(huì)讓你想吐的物品,像是很臭的、有腥味的、太香的,這些都可能讓你孕吐。
一、如何處理懷孕期間嗅覺(jué)敏感
1、嗅覺(jué)敏感原因
這是因?yàn)槟切言屑に靥岣叩脑?。你體內(nèi)增多的雌激素和促性腺激素水平改變了你身體感知?dú)馕兜姆绞?,因此讓你非常敏感,容易惡心、嘔吐。
2、攝取好聞食物
由于你的嗅覺(jué)太過(guò)敏感,只要是一點(diǎn)點(diǎn)不好聞,或是腥臭味,都可能引起你的孕吐,因此可以挑一些聞起來(lái)比較好聞的食物來(lái)吃。
很多婦女都有孕吐的經(jīng)驗(yàn)。
3、室內(nèi)空氣流通
如果有些食物的味道就是會(huì)讓你不舒服,煮飯的時(shí)候切記要將窗戶(hù)打開(kāi),讓新鮮的空氣流通,這樣可以讓你比較舒服,不會(huì)想吐。
4、良好清潔習(xí)慣
經(jīng)常清洗你的衣服,以及保持房子乾凈,這樣可以避免任何可能發(fā)臭的物品,發(fā)出令你難受的氣味,引發(fā)你的不舒服而嘔吐。
5、挑選好的氣味
不是所有的氣味都不好,壞的氣味會(huì)讓你不舒服,好的氣味可以讓你舒服。因此,找出可以讓你喜歡的氣味,像是檸檬、薄荷、生姜等。
6、等待時(shí)間過(guò)去
最后你能做的就是等待,等待你的荷爾蒙平靜下來(lái)。一旦你的荷爾蒙平穩(wěn),你的嗅覺(jué)也會(huì)恢復(fù)正常,不會(huì)再那么敏感,讓你嘔吐。
二、懷孕期間應(yīng)避開(kāi)的氣味
1、遠(yuǎn)離香煙煙霧
很多孕婦在懷孕期間都很厭惡煙味,加上二手煙有可能引起早產(chǎn),因此,如果你的家中有人抽煙,這是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓他們戒煙。
2、很難以忍受的
避免烹調(diào)那些有異味的食物,像是魚(yú)、起士、雞蛋和豆類(lèi)。這些都是很常見(jiàn)引發(fā)孕吐的食物,因此能避免就避免。
3、遠(yuǎn)離臭的地方
有些氣味就是會(huì)讓人不舒服,并且讓你想吐,無(wú)論你是否懷孕。因此,遠(yuǎn)離那些發(fā)臭的地方,像是垃圾桶。
4、洗衣粉的味道
雖然洗衣粉感覺(jué)不太像是會(huì)讓你嘔吐的東西,但它確實(shí)會(huì)讓你跑廁所。你不能選擇不洗衣服,但你可以選擇沒(méi)有香味的洗衣粉。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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