懷孕時(shí)，惡心想吐是很多孕婦都經(jīng)歷過的噩夢(mèng)，這是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化，導(dǎo)致孕婦對(duì)氣味特別敏感。因此，懷孕的婦女要盡量避開會(huì)讓你想吐的物品，像是很臭的、有腥味的、太香的，這些都可能讓你孕吐。

一、如何處理懷孕期間嗅覺敏感

1、嗅覺敏感原因

這是因?yàn)槟切言屑に靥岣叩脑?。你體內(nèi)增多的雌激素和促性腺激素水平改變了你身體感知?dú)馕兜姆绞?，因此讓你非常敏感，容易惡心、嘔吐。

2、攝取好聞食物

由于你的嗅覺太過敏感，只要是一點(diǎn)點(diǎn)不好聞，或是腥臭味，都可能引起你的孕吐，因此可以挑一些聞起來比較好聞的食物來吃。

很多婦女都有孕吐的經(jīng)驗(yàn)。

3、室內(nèi)空氣流通

如果有些食物的味道就是會(huì)讓你不舒服，煮飯的時(shí)候切記要將窗戶打開，讓新鮮的空氣流通，這樣可以讓你比較舒服，不會(huì)想吐。

4、良好清潔習(xí)慣

經(jīng)常清洗你的衣服，以及保持房子乾凈，這樣可以避免任何可能發(fā)臭的物品，發(fā)出令你難受的氣味，引發(fā)你的不舒服而嘔吐。

5、挑選好的氣味

不是所有的氣味都不好，壞的氣味會(huì)讓你不舒服，好的氣味可以讓你舒服。因此，找出可以讓你喜歡的氣味，像是檸檬、薄荷、生姜等。

6、等待時(shí)間過去

最后你能做的就是等待，等待你的荷爾蒙平靜下來。一旦你的荷爾蒙平穩(wěn)，你的嗅覺也會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)再那么敏感，讓你嘔吐。

二、懷孕期間應(yīng)避開的氣味

1、遠(yuǎn)離香煙煙霧

很多孕婦在懷孕期間都很厭惡煙味，加上二手煙有可能引起早產(chǎn)，因此，如果你的家中有人抽煙，這是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)讓他們戒煙。

2、很難以忍受的

避免烹調(diào)那些有異味的食物，像是魚、起士、雞蛋和豆類。這些都是很常見引發(fā)孕吐的食物，因此能避免就避免。

3、遠(yuǎn)離臭的地方

有些氣味就是會(huì)讓人不舒服，并且讓你想吐，無論你是否懷孕。因此，遠(yuǎn)離那些發(fā)臭的地方，像是垃圾桶。

4、洗衣粉的味道

雖然洗衣粉感覺不太像是會(huì)讓你嘔吐的東西，但它確實(shí)會(huì)讓你跑廁所。你不能選擇不洗衣服，但你可以選擇沒有香味的洗衣粉。