隨著優(yōu)生知識的普及，越來越多的人開始認識到，生育不應該是順其自然的事，而應該從備孕開始就為寶寶的孕育做好身體準備，優(yōu)孕準備、孕前檢查、治療疾病、補充營養(yǎng)、把握排卵等等。較高的優(yōu)生意識，科學的地備孕，確實可以讓未來的寶寶，更漂亮、更聰明、更健康，可以讓寶寶贏得人生的先機。

為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，孕婦應該在計劃懷孕時有一個周全的考慮，改變一些不良習慣，合理補充營養(yǎng)，為懷孕做好身體上的準備。理想的安排至少是在開始懷孕前3個月，夫妻雙方就應對妊娠訂出完美備孕清單。

一、做好孕前檢查和咨詢

懷孕兩個字說起來簡簡單單的，但懷孕需要注意的很多事大多數(shù)人都懵懵的。因為沒有經驗，又不好意思去明目張膽向別人請教，所以買了大量的書來翻閱，還問了問已經做媽媽的好朋友，各方面的意見再加之自己的想法，也為了自己下一代的健康及家庭的合諧，去醫(yī)院做孕前的檢查是必要的。

二、查清健康狀況

在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經懷孕。但是，在這段時間內，胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養(yǎng)。

三、注意營養(yǎng)補充

作為世界第一人口大國，中國是出生缺陷的高發(fā)國家。檢測數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有20萬名到30萬名肉眼可見的先天畸形兒出生，加上出生后數(shù)月和數(shù)年才顯現(xiàn)出來的缺陷，先天殘疾兒童總數(shù)高達80萬名到120萬名，約占每年出生人口總數(shù)的4%-6%。

因此，孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時補充營養(yǎng)外，服用復合維生素預防胎兒畸形也很重要，同時能有助于規(guī)范月經周期，縮短受孕時間，提高育齡婦女受孕率 。

四、進補切莫過頭

從準備懷孕開始，就一味地吃水果和各種補品，以期達到母嬰健康平安的目的?，F(xiàn)在的生活條件好了，準媽媽在“補”的方面可謂下盡功夫。不少孕婦盲目過量地補充營養(yǎng)，加上平日休息多活動少，在臨床上出現(xiàn)了一半以上的孕婦都超重的現(xiàn)狀，妊娠高血壓、糖尿病也是常見并發(fā)癥。

孕前和孕期都應補充營養(yǎng)，這種做法是非常正確的，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的，高于這個數(shù)字則屬于超重，很可能會生下超重嬰兒。因此，平日的飲食和進補最好也要在醫(yī)生指導下有規(guī)律的進行。