春季預防感冒飲食全指南
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復注水擠壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
(責任編輯:陳曉 )
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